Aktualności

 Pilates polega na wykonywaniu ćwiczeń powoli, w pełnej koncentracji na danym ruchu, do spokojnej muzyki. Zawiera elementy Szkoły Pleców, na zajęciach ćwiczymy więc mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, polecany jest wiec szczególnie osobom z dolegliwościami krgosłupa.

Podczas 90 minutowego spotkania wykonujemy ćwczenia wzmacniające, równoważne na piłkach i wałkach, rozciągające (stretching), wzmacniajace mięśnie  tzw. "centrum" odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała. Zajęcia kończymy zawsze relaksacją. Dużą wagę przykładamy do jakości wykonywanych ćwiczeń zgodnie z zasadą: lepiej zrobić tylko 2 powtórzenia powoli, świadomie i technicznie poprawnie niż dwadzieścia szybko i bez świadomości ruchu. Dzięki małej grupie można liczyć na kameralną atmosferę podczas zajęć oraz indywidualne podejście do każdej uczestniczki.

TYLKO SYSTEMATYCZNOŚĆ ĆWICZEŃ DAJE OCZEKIWANE I TRWAŁE EFEKTY!

Więcej informacji o zajęciach w kategorii: terapia ruchem

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

Zajęcia odbywają się:

czwartek 18.15 - 19.45 - GRUPA OTWARTA 

KOSZT: karnet 80 zł (4 x 90 minut)

lub pojedyńcze wejście 30 ZŁ za spotkanie

PROWADZĄCA:Mirela Hejnoł-Myśliwiec - psycholog, fizjoterapeutka, insruktorka muzycznych form ruchowych, trener rozwoju osobistego