Aktualności

Ćwiczenia i wybrane elementy tańca wykorzystywane na zajęciach są bezpieczne, specjalnie przygotowane dla kobiet w ciąży, można je rozpocząć  po ok 16 tyg ciąży.

PORÓD TO WYJĄTKOWA CHWILA.

PRZYGOTUJ SIĘ DO NIEJ JAK NAJLEPIEJ.

Na spotkaniach

- rozmawiamy o oczekiwaniach związanych z porodem, o uczuciach towarzyszących temu wydarzeniu, odkrywamy wewnętrzne przekonania, które wspierają nas w procesie stawania się matką oraz te, które blokują.

  - tańczymy  w rytmie salsy, bachaty, hula, Tańce w Kręgu, ćwiczymy na piłkach i matach, relaksujemy się na workach sako

Kobietom w ciązy proponujemy na zajęciach:

• ćwiczenia rozluźniające


• ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy


• ćwiczenia prawidłowej postawy ciała


• ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne


• wizualizacja i haptonomia – budowanie uczuciowej więzi z dzieckiem

Dzięki tym ćwiczeniom

• nauczysz się efektywnie oddychać i rozluźniać napięte mięśnie, dzięki czemu lepiej dotlenisz siebie i dziecko


• wzmocnisz osłabione mięśnie


• poznasz techniki uspokajania i odprężania się


• przećwiczysz pozycje wertykalne ułatwiające poród


• pogłębisz kontakt ze swoim dzieckiem


• przede wszystkim pogłębisz świadomość ciała, co jest niezwykle pomocne podczas porodu

Prawidłowe, świadome oddychanie podczas porodu, przyjmowanie odpowiednich pozycji i umiejętność rozluźniania się pozwala lepiej przejść przez kolejne skurcze i zmniejszyć dolegliwości bólowe. Ćwiczenia świadomości ciała  wykorzystujace TANIEC i techniki oddechowe pozwalają przygotować się do tego wyjątkowego wydarzenia, jakim jest poród.



Informacje organizacyjne:

w CELU REZERWACJI MIEJSCA prosimy o wysłanie zgłoszenia z podaniem nr tel. Jesli będzie wolne miejsce w grupie będziemy informować telefonicznie.

koszt: 80 zł karnet (4 x 90 minut) lub 30 zl jedno spotkanie.

Uczestniczki kursu szkoły rodzenia jedno wejście GRATIS.

Prowadząca: Mirela Hejnoł-Myśliwiec - psycholog, fizjoterapeutka, instruktorka muzycznych form ruchowych, trener rozwoju osobistego, współprowadząca szkołę rodzenia, autorka warsztatów dla połoznych i fizjoterapeutów z zakresu technik pracy ciałem przygotowujących kobiety do porodu.

ZAPISY i informacje: 603 122 055

Więcej informacji o roli ćwiczeń w ciąży: KLIKNIJ