Aktualności

INFORMACJE: 606 128 429

o nas w mediach - kliknij

Serdecznie zapraszamy wszystkie mamy, które niedawno urodziły dziecko na spotkania dla matek.

Jeśli urodziłaś dziecko i:

- chcesz, aby Twoje mięśnie wróciły do formy sprzed ciąży

- chcesz poćwiczyć pod fachowym okiem

- nie jesteś pewna czy maluszek się najada?

- masz wątpliwości, czy dobrze przystawiasz maluszka do piersi?

- nie jesteś pewna, co komunikuje Ci Twoje maleństwo, jakie ma potrzeby?

- chcesz spotkać się z innymi matkami aby porozmawiać o macierzyństwie?

Te spotkania są dla Ciebie :)

Na spotkaniach:

• poznasz i przećwiczysz pozycje wzmacniające mięśnie dna miednicy


• poznasz bezpieczne ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała przeciwdziałające bólom kręgosłupa (m. in. ćw. mięśni brzucha, pośladków, pleców)


• zrelaksujesz się, pooddychasz "pełną piersią"


• ćwicząc spalisz nadmiar kalorii, dotlenisz swoje ciało, uruchomisz wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia i dobrego samopoczucia

Gimnastyka w grupie wpływa bardziej motywująco na systematyczną pracę i daje dużo satysfakcji, a to wpływa na efektywność ćwiczeń!

Dodatkowo na zajęciach poznasz ćwiczenia, które mozesz wykonywać wspólnie ze swoim maleństwem, bez nadmiernego forsowania się. Po ćwiczeniach jest czas na rozmowę, porady, wymianę doświadczeń, po prostu - na babskie pogaduchy przy herbatce :)

Wszystko to pod okiem doświadczonej położnej i konsultantki laktacyjnej, która doradzi Ci w trudnościach z karmieniem piersią oraz w zadbaniu o ten trudny czas jakim jest połóg.

Droga mamo, PAMIĘTAJ:

Czym prędzej zostanie uchwycona przyczyna różnych trudności (wątpliwości) laktacyjnych i emocjonalnych w okresie połogu, tym większa szansa na skuteczną pomoc i wsparcie.

NAJLEPIEJ ROZPOCZĄĆ ĆWICZENIA JESZCZE W POŁOGU czyli przed upływem 4 tyg po porodzie. Proponowane na zajęciach ćwiczenia warto wykonywać conajmniej do 3 mies po porodzie.

Kiedy maluszek trzyma już dobrze główkę, a Ty nabrałaś już wystarczajaco sił i ochoty aby zacząć tańczyć proponujemy Ci zajęcia taneczne, na których mamy wraz z maluszkami w chuście tańczą w rytmach salsy, bachaty, rumby oraz Tańce w Kręgu!

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

Koszt: 25 zł za spotkanie (90 minut)

ZAPISY: u prowadzącej: 606 128 429

Prowadząca: Joanna Fajdek, położna, konsultantka laktacyjna

W razie potrzeby porad dotyczących prawidłowego rozwoju psycho-ruchowego dziecka oraz wsparacia emocjonalnego udziela Mirela Hejnoł-Myśliwiec, psycholog, fizjoterapeutka po wcześniejszym umówieniu terminu konsultacji.